8 weeks

Freeleticse baslamadan once 3-4 ay freeleticse hazirladim vucudumu. Su an 8. Haftam, hell weeki geride biraktim. İlave agirlik antrenmanlari da yapiyorum. Sadece güc ve kondisyonumu arttirdigini dusunuyorum. Cok yagli degilseniz, degisimi gozlemeniz zor(14 hafta icin).

pertevBey about Freeletics: Workouts & Fitness, v3.17